Que alimentos mejoran mi sistema inmune

Agua

• Beber agua : PH  ALCALINO
• 1 vaso de agua
• 1 pizca de sal marina
• Gotitas de limón
• Tomar al levantarse en la mañana
• Preparar para tomar durante el día 3 0 4 vasos día

Jamu elixir de la juventud y salud

Su magia proviene de sus ingredientes principales

• Cúrcuma: Es conocida como una de las raíces más sanadoras. Previene el cáncer de colon,antivirial.
• Jengibre: es antiinflamatorio, analgésico natural, digestivo, y favorece la circulación.

• Limón: Dos cucharadas de limón te aportan el 23% de la vitamina C que necesitas en un día. Fortalece el sistema inmune y previene enfermedades.

• Miel de abeja: La miel ha sido conocida por su gran poder antiséptico. Además en su composición, posee un péptido llamado defensina-1, con propiedades antimicrobianas capaz de matar Staphylococcus aureus, resistente a meticilina y Escherichia coli y resistente a beta-lactámicos, entre otros.

• Agua de coco o leche de almendras

Alimentos ricos en Vitaminas

¿Por qué? Mantienen en buen estado las células que recubren el interior de las células respiratorias, protegiéndolas de virus y de los agentes tóxicos medioambientales.
Miel, ajo, cebolla, frutos rojos y champiñones

Cítricos

• Ricos en vitamina C
• Excelentes antioxidantes
• Limón
• Naranja
• Arándanos
• Fresas
• Kiwi

Lácteos

• Yogur Griego
• Quesos
• Suplementos de probióticos

Nueces y frutos secos

• Además de contener minerales, ácidos grasos esenciales tienen un porcentaje de proteínas.

Proteínas

• Carnes blancas
• Pollo
• Pescado
• Huevos
• Quinua
• Tofu

Evita

• Alimentos procesados
• Enlatados
• Azúcares refinados

Medicina Antienvejecimiento

Es una medicina personalizada y una medicina preventiva focalizada . Es un nuevo “modelo de ejercer la medicina” y de concepto de salud más integral y holístico que, además de predecir y retrasar las enfermedades que cada individuo está predispuesto a padecer, crea un estilo de vida a través de la nutrición, suplementación, ej ercicio físico y otras herramientas complementarias, aplicadas de forma personalizada.

Estrategias preventivas

• Terapia de reemplazo hormonal
• Uso controlado de antioxidantes
• Cuidados de la piel
• Dieta balanceada y ejercicio
• Evitar alcohol y cigarrillo
• Fotoprotección

Tips

• Dormir 8 horas diarias
• Orar o meditar: minutos de silencio interior en la mañana al despertarse y al acostarse
• actividad física
• Beber agua: pH alcalino
• Dieta balanceada
• Hobbies