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Que alimentos mejoran mi sistema inmune

By Cristhian Melo  Published On 24 agosto, 2022

Agua

  • Beber agua : PH  ALCALINO
  • 1 vaso de agua
  • 1 pizca de sal marina
  • Gotitas de limón
  • Tomar al levantarse en la mañana
  • Preparar para tomar durante el día 3 0 4 vasos día

Jamu elixir de la juventud y salud

Su magia proviene de sus ingredientes principales

  • Cúrcuma: Es conocida como una de las raíces más sanadoras. Previene el cáncer de colon,antivirial.
  • Jengibre: es antiinflamatorio, analgésico natural, digestivo, y favorece la circulación.
  • Limón: Dos cucharadas de limón te aportan el 23% de la vitamina C que necesitas en un día. Fortalece el sistema inmune y previene enfermedades.
  • Miel de abeja: La miel ha sido conocida por su gran poder antiséptico. Además en su composición, posee un péptido llamado defensina-1, con propiedades antimicrobianas capaz de matar Staphylococcus aureus, resistente a meticilina y Escherichia coli y resistente a beta-lactámicos, entre otros.
  • Agua de coco o leche de almendras

Alimentos ricos en Vitaminas

¿Por qué? Mantienen en buen estado las células que recubren el interior de las células respiratorias, protegiéndolas de virus y de los agentes tóxicos medioambientales.
Miel, ajo, cebolla, frutos rojos y champiñones

Cítricos

  • Ricos en vitamina C
  • Excelentes antioxidantes
  • Limón
  • Naranja
  • Arándanos
  • Fresas
  • Kiwi

Lácteos

  • Yogur Griego
  • Quesos
  • Suplementos de probióticos

Nueces y frutos secos

  • Además de contener minerales, ácidos grasos esenciales tienen un porcentaje de proteínas.

Proteínas

  • Carnes blancas
  • Pollo
  • Pescado
  • Huevos
  • Quinua
  • Tofu

Evita

  • Alimentos procesados
  • Enlatados
  • Azúcares refinados

Medicina Antienvejecimiento

Es una medicina personalizada y una medicina preventiva focalizada . Es un nuevo “modelo de ejercer la medicina” y de concepto de salud más integral y holístico que, además de predecir y retrasar las enfermedades que cada individuo está predispuesto a padecer, crea un estilo de vida a través de la nutrición, suplementación, ej ercicio físico y otras herramientas complementarias, aplicadas de forma personalizada.

Estrategias preventivas

  • Terapia de reemplazo hormonal
  • Uso controlado de antioxidantes
  • Cuidados de la piel
  • Dieta balanceada y ejercicio
  • Evitar alcohol y cigarrillo
  • Fotoprotección

Tips

  • Dormir 8 horas diarias
  • Orar o meditar: minutos de silencio interior en la mañana al despertarse y al acostarse
  • actividad física
  • Beber agua: pH alcalino
  • Dieta balanceada
  • Hobbies


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